Wil je leren hoe je beter in slaap kunt komen, beter door kunt slapen of überhaupt meer uit je slaap kunt halen, bijvoorbeeld voor je kinderen of doordat je onregelmatig werkt? Wil je beter leren ontspannen?

 

Lees dan snel verder of meld je direct aan voor deze inspirerende workshop!

Wat leer je in deze workshop?

 

  • Wat is het nut van slapen?
  • Wat zijn de gevolgen van te weinig slaap?
  • Hoeveel slaap heb je nodig?
  • Hoe werkt ons bioritme?
  • Hoe zit dat met slaapfasen?
  • Hoe kun je beter in slaap komen?
  • Hoe kun je beter doorslapen?
  • Hoe verbeter je de kwaliteit van je slaap?
  • Hoe kun je écht ontspannen?
  • Hoe lichaam en geest samenwerken.
  • Verschillende ademhalings- en ontspanningsoefeningen.

De workshop bestaat uit een stuk theorie op basis van de meest recente wetenschappelijke inzichten, maar vooral uit ruimte voor eigen inbreng en vragen. We doen verschillende tests en oefeningen, zodat je zelf kunt ervaren!

voor wie is deze workshop interessant?

 

Voor iedereen die meer wil weten over hoe 'slapen en ontspannen' nu echt werken en vooral voor mensen die:

  • te weinig (of juist teveel) slapen
  • moeite hebben met in slaap komen
  • 's nachts veel wakker zijn
  • moeite hebben met écht ontspannen
  • chronisch hoge (spier-) spanning hebben
  • in onregelmatige diensten werken, of
  • een onregelmatig slaappatroon hebben
  • kinderen hebben die moeilijk in- of doorslapen

na afloop van de workshop...

 

... weet je hoe je je eigen slaap en ontspanning kunt bevorderen.

... kun je verschillende ademhalings- en ontspanningstechnieken toepassen.

... zijn je vragen rondom slaap en ontspanning beantwoord.

... neem je een map vol met interessant naslagwerk mee.

... zul je diezelfde avond nog heerlijk slapen.

investering

 

De workshop duurt ca 2 uur en kost €17,50 per persoon. 

Dit is inclusief koffie en thee met toebehoren en alle materialen.

De bijdrage kun je ter plekke contant of via een mobiel betaalverzoek voldoen.

waar en wanneer

 

Locatie: Operaplein 40, Apeldoorn (Etos Anklaar)

 

Vrijdagochtend 20 maart van 9.00 - 11.00 uur

Zondagmiddag 22 maart van 13.00 - 15.00 uur