Cursus Gezond Gewicht

In deze cursus leer en ervaar je hoe je blijvend een gezond gewicht kunt bereiken én behouden. Er is uitdrukkelijk géén crashdieet, stimulering van maaltijdvervangers of intensief trainingsprogramma. Je leert juist hoe je 'gewoon' gezond kunt leven.

In 10 groepsbijeenkomsten, onder leiding van een professionele leefstijlcoach, krijg je kennis, hulpmiddelen en praktijkopdrachten aangeboden, kun je je ervaringen met andere deelnemers delen en werk je bovenal aan je persoonlijke doelen. Naast de bijeenkomsten ben je lid van de online community, zodat je nog veel meer inspiratie en motivatie op kunt doen en kunt delen gedurende de hele periode. Je krijgt een handige cursusmap met alle achtergrond informatie, tips en trucs.

Opbouw

In de groepsbijeenkomsten komt elke keer een stukje theorie aan bod, aangevuld met verschillende tips en trucs om bij jou passende leefstijlaanpassingen door te voeren. Er is volop ruimte voor vragen en het delen van ervaringen en er is elke keer een meet- en weegmoment. De eerste bijeenkomsten zijn wekelijks, daarna bouwen we de frequentie langzaam af. De najaarscursus van 2020 helpt je ook op een feestelijke en gezonde manier de maand december door!

 

Bijeenkomst 1:              Kennismaken & de basisprincipes van gezond afvallen en een gezond gewicht houden

Bijeenkomst 2:              Voeding: Feiten en fabels

Bijeenkomst 3:              Energie en voedingsstoffen 

Bijeenkomst 4:              Eetgewoonten

Bijeenkomst 5:              Voeding en beweging

Bijeenkomst 6:              Hormonen

Bijeenkomst 7:              Slaap en ontspanning 

Bijeenkomst 8:              Omgeving en feestdagen

Bijeenkomst 9:              Omgeving en volhouden

Bijeenkomst 10:            En nu verder...

 

(voorlopige) data

Onder voorbehoud zijn de volgende data voor groepsbijeenkomsten gepland. Deze kunnen in overleg met de deelnemers nog wijzigen:

1.   Dinsdag 6 oktober 19.00 - 21.00 uur

2.   Dinsdag 13 oktober 19.00 - 21.00 uur

3.   Dinsdag 20 oktober 19.00 - 21.00 uur

4.   Dinsdag 27 oktober 19.00 - 21.00 uur

5.   Dinsdag 3 november 19.00 - 21.00 uur

6.   Dinsdag 17 november 19.00 - 21.00  uur

7.   Dinsdag 1 december 19.00 - 21.00 uur

8.   Dinsdag 15 december 19.00 - 21.00 uur

9.   Dinsdag 5 januari 19.00 - 21.00 uur

10. Dinsdag 26 januari 19.00 - 21.00 uur     

 

Ben je onverhoopt een keer verhinderd? Geen nood, alle informatie is te vinden in je cursusmap en online contact voor vragen en inspiratie is ook altijd mogelijk.  

Tarieven

De kosten van deze totale cursus bedragen €95,- per persoon. Dit is inclusief het cursusmateriaal en de online ondersteuning. Betaling vindt vóór aanvang van de eerste groepsbijeenkomst plaats.  

aanmelden

Meld je aan door een mail te sturen naar evelien@studiomovivo.nl en vermeld daarin je telefoonnummer. Je wordt dan zo spoedig mogelijk gebeld voor een eerste korte wederzijdse oriëntatie, waarna je je officieel in kunt schrijven en mee kunt doen.